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烟斗和卷烟哪个危害大?烟斗烟草主流很多抽烟的女士会选择抽细杆烟,抽细杆香烟的女人,为什么细杆香烟的售价往往高于粗杆香烟?

很多抽烟的女士会选择抽细杆烟


抽细杆香烟的女人
看起来也是别有一番风情

可眼下却有越来越多的男士

青睐细杆香烟


细杆香烟的售价往往高于粗杆香烟
为什么还会有如此多的人爱抽细杆香烟?
烟民中流传着这样一个说法:
抽细杆香烟比抽粗杆香烟更健康!

“事实真的如此吗?”
为了揭开真相,“民生实验室”
特邀沈阳市健康教育中心

专家进行现场实验


现场实验一

粗杆烟和细杆烟释放的有害物质浓度对比


步骤一:找到两个15立方米,且PM2.5含量相同的密闭空间。
步骤二:在其中一个空间内点燃一根粗杆香烟,即普通香烟;另一个空间内点燃一根细杆香烟,即低焦油香烟。
步骤三:两个空间内的香烟都燃烧完毕后,分别测量室内的PM2.5含量,进行对比。

实验结果表明,粗杆烟燃烧后,室内PM2.5含量为58.9(微克/立方米),细杆烟燃烧后,室内PM2.5含量为60.8(微克/立方米),均比点燃香烟之前有明显提升。而且,细杆烟所释放的烟草烟雾浓度,略高于粗杆香烟。也就是说,号称“低焦油香烟”的细杆烟,燃烧后所释放的有害物质不低于粗杆香烟,甚至有些数据还会略高一些。

虽然细杆香烟中的焦油含量有所降低,但是其所含的有害物质总量并不低于粗杆香烟。因此,觉得抽细杆香烟“更健康”的人,只是一厢情愿。
抽细杆烟的人
吸烟量有增无减

▲▲▲


记者调查采访了多名喜欢抽细杆烟的男士,结果发现,“抽细杆烟不过瘾”是普遍存在的现象。而为了能让自己抽得舒服,他们往往增加吸烟量。从前抽粗杆烟一天抽一包,在抽了细杆烟后,得抽两包左右才行。而在增加吸烟量的时候,他们往往会有这样的心理暗示:“我抽的是细杆烟,危害小得多,所以多抽一下无所谓。”

吸烟者长期吸烟,体内就会产生对尼古丁浓度的需求值。如果达不到这个值,就不能刺激多巴胺分泌,从而让吸烟成瘾者觉得舒服。抽细杆烟的人,无法满足体内原有的尼古丁浓度需求值,因此抽了就像没抽,只好加量。这样一折腾,反倒使得体内所摄入的烟焦油含量更多。


现场实验二
两位烟民都抽“够量”后“火力”对比
步骤一:找到两位有着相近烟龄、相近年龄、相同性别、身体状态正常的烟民。
步骤二:请两人分别在相同大小的两个房间内独自吸烟。一个抽细杆烟,一个抽粗杆烟。
步骤三:两人同时点燃香烟,一直吸到以感觉“够量了”为止。同时,由工作人员在一边计算二人的吸烟量。

实验结果:抽粗杆烟的人,在刚过10分钟的时间里吸了一根半香烟,即宣告精神满足,身体很舒服。而另一位抽细杆烟的人,用了将近30分钟的时间,吸了三根烟,才宣告“抽到位”了。
抽烟走鼻不走肺,

能降低吸烟危害?


▲▲▲
不少人觉得自己在吸烟的时候主要用鼻子换气,也就是走鼻不走肺。既然没有涉及肺脏,自然就不会产生那么多危害。这样的想法科学吗?

人体与外界的换气,主要是通过三个环节来完成的,即外界气体进入肺部、气体进入血压、血液与细胞进行交换。吸烟者无论怎样控制,都不会脱离其中的任何一个环节。因此,“走鼻不走肺”只是烟民的主观臆断、美好愿望而已。香烟中的有害物质,同样会有很多由肺部进入血液。


此外,吸烟的时候,人们的口鼻、胸腔都会处于一种负压状态。这种负压状态也决定了有害物会进入肺部。

吸烟者还应该重视二手对自己的伤害。即便“走鼻不走肺”,二手烟的危害也不会有所降低。这也会让吸烟者深受其害。

戒烟的四副良剂


不论是粗杆烟还是细杆烟,对身体的伤害都不会减少。所以,为了身体健康,还是尽早戒烟。


01
熬过2周痛苦

试试“戒烟四招”


1、戒烟第一天,找点有意思的事情做,比如看电影、打篮球等,让自己意识到“没有烟,生活照样精彩”;
2、接下来的几天,心态放轻松。当烟瘾来袭时,可以做这些:深呼吸15次、扩胸伸懒腰、或者找人聊聊天、嚼点小黄瓜、口香糖等。当身体出现呵欠连连、精神不挤等“戒断症状”时,可适当锻炼一下;

3、第五、六天可以“犒劳”一下自己,比如逛街买个小礼物、请自己吃一顿,增加动力;

4、戒烟第二周时,最重要的原则是要继续努力、不能放弃。可以复习一下克服烟瘾的策略、回想自己戒烟的理由,不断强化斗志。


02
找到3个帮手

家人、榜样、医生


1、家人要起到“监督员”的作用。家人可为吸烟者创造无烟的家庭环境,表明自己很为他的吸烟问题担心;
2、向成功戒烟者取经。他们的话对戒烟者来说通常很有说服力;
3、到有戒烟门诊的医院寻求专业医生的帮助,必要时可在医生指导下使用合适的戒烟药物。

03
拒绝4种诱惑

尤其远离聚会和应酬


1、戒烟过程中应尽量避免与烟民接触,少去或不去容易吸烟的场所;
2、戒烟初期最好少参加应酬,尽量婉拒各种聚会;
3、坚决拒绝别人递的烟,如果不易做到,可找个理由推脱,比如去洗手间、到门口接人等,立刻离开;
4、在过去总是吸烟的地方和场合放置一些警示牌,如“起床时不要吸烟”、“饭后不要吸烟”等。

04
克服5大难关

转移注意,控制“心瘾”


1、“非常渴望吸烟”:当强烈的烟瘾冲击你时,最好马上分散注意力,如:饮水喝茶、咀嚼干海藻、无糖口香糖等;
2、“心情烦躁、易怒”:此时可以慢慢深呼吸,或者外出散散步等;
3、“不能集中注意力”:戒烟初期,可以适当减少工作负担1周,以便释放压力;

4、“睡不着觉”:注意避免喝含咖啡因的饮料,睡前用温水泡个澡,做会儿伸展运动;
5、对于头疼、便秘、食欲或体重增加等身体上的不适,则要注意规律饮食起居,大量喝水、多吃些蔬菜水果等替代,而不是巧克力、糕点等高热量零食。

烟的经典语录

1、这烟幻化成千奇百怪的形状和颜色,一会儿,它如一幅轻盈的帷幕,飘悬空中,一会儿好似从香炉里选出,笔直升起,一会儿,它又仿佛变成一面大旗在烟囱的上空随风飘荡。


2、你就像、烟一样、刚抽时是一点感觉没有,一旦上口、就很难戒掉了。


3、我抽烟、喝酒、打架,我乐意。我的是不需要你来管。我的世界不需要你的加入。


4、我希望你能把烟戒掉,我不希望你抽烟,我做什么都可以就是希望你别抽烟,你让我离开我都可以


5、有时一支烟,更象是一种分离。


6、你就像酒一样明明胃还疼却还喝,你就像烟一样知道吸多了不好却不吸更难受。


7、吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的。坚强的外表包藏着一课脆弱的心。


8、有人问,为什么你不喜欢吸烟而喜欢喝酒。我说因为喝酒伤的是自己,吸烟还会伤害到别人。


9、缓缓将烟点上,忧伤的望着手中将要燃尽的火柴。一根燃尽的火柴,一段濒临的爱,早已随着淡淡火光,消失。


10、烟雾缭绕之中,往事历历,脑子越来越清醒,内心却越来越孤独,我很愿意享受这种孤独。


11、远近的炊烟,成丝的,成缕的,成卷的,轻快的,迟重的,浓灰的,淡青的,惨白的,在静定的朝气里渐渐地上腾,渐渐地消隐。


12、香烟的长度可以承载空虚,烟盒的尺寸恰好装满寂寞


13、我记不起辉煌的时,谁点的烟,我记得落魄时,谁给我吃的一口饭。


14、雾渐渐溶化,渐渐稀淡。山脚下,幽幽地飘来一阵清风,雾纱被卷起一角,露出湛蓝的天,蓝得刺眼。一切都被晨雾擦干净了,空气多么清爽。

15、女人别活的跟支烟似的让人无聊时点起你抽完了又弹飞你。记住你要活的和毒品一样要么不能弃,要么惹不起。


16、用了一支烟的时间,我终于想通了,即使明天我会离开,起码今天我还在你的身边。


17、在我悲伤时,你烟雾缭绕为我减轻懊恼;在我喜悦时,你烟雾缭绕,似乎是为我的胜利而欢呼;在我愁闷时,你烟雾缭绕为我解开心结。

18、有人说,烟酒能解忧愁,我今天吸了无数的二氧化碳,却没能解我一丝的愁。


19、烟、一颗颗的吸进肺里,你还是走的那么潇洒,不带一丝的感情。爱、过你不会后悔也不会忘记你,你呢?


20、看着它逐步不痕迹,空气中闻到一股股淡淡的滋味。我弹落的烟灰如斯的寂寞,寂寞如我。


21、不晓得是谁说过,没有创痕的女孩是不会爱上吸烟的。没有受过伤害的女人,是不会爱上伤口的。我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。


22、回想以寂寞为钓饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇,于是那个她抉择酒精或者香烟来麻醉紧绷的软弱神经牵引下的灵魂。

23、把你的名字写在烟上,吸到肺里在离心脏最近的地方。


24、在下战书三点钟的时候,人匆匆多起来,缓缓地挪了挪身子,她想要站起来,一看,烟盒里还有最后一根烟,又坐下,点上,火柴划亮了黯淡的角落,脸上露出出那愁闷深深的痕迹。


25、我慢慢学会了抽烟,寂寞的时候只有烟陪着我,尽管我是个女的。


26、早就劝你别吸烟,可是烟雾中的你是那么的美,叫我怎么劝得下口。


27、烟雾缭绕,宁静熄灭,就是这么简略,可以不必思考。


28、我揿灭了烟蒂,又点燃上一支,只是看着它在悄悄焚烧

。此时眼角流出那一抹湿润的晶莹,是为它行将消散,仍是为了本人。


29、一抹尘烟,烟雾缭绕,千里烟波,憔悴凋落。一生一梦,梦里梦外皆如烟,有着虚无的美丽,有着诗般的朦胧,有着诗般的惆怅,有一种期盼,有着荷花般的清莹。


30、灰白色的炊烟和灰色的暮霭交融在一起,像是给墙头、屋脊、树顶都罩上了一层薄薄的玻璃纸,使它们变得若隐若现,飘飘荡荡,很有几分奇妙的气氛。


31、有那么一瞬间,心会忍不住的抽搐一下,直到几支烟回复平静,只有那一瞬间才能感觉到,跳动的心,是活的……


32、为你抽第一支烟,又为你戒烟。


33、下雨时,煤烟像那重甸甸的乌云,在烟囱上时起时落,一团团高悬在屋顶上,或是坠落在地上到处乱窜,不知要往哪里躲藏。

34、那一夜,我抽了很多烟,烟雾化成你的脸。我挥一挥手,一切都已成过往云烟。


35、烟雾缭绕,安静燃烧,就是这么简单,可以不用思考。

36、黑深夜,点上空虚的一支烟、想起将近忘记的你,相思别离叫人愁。难忘过去情深厚。


37、今天他在我旁边抽烟,我一直看着他,他也看着我,然后就把烟扔了,你知道那个时候多么暖心吗?

38、你再贵的烟,我一块钱的火机照样给你点着,人不分贵贱,你看不起我,我也未必看得起你。


39、树下燃着明亮的篝火,青色的烟,像夜间的雾一样。流动着,像纱一样缭绕四周。

40、吸烟的女人大都是漂亮的也是伤感的。刚强的表面包藏着一课懦弱的心。


41、爱情就像吸烟者对海洛因的感觉,一旦深陷,就永远找不回那个纯真的自己。
42、如果说不吸烟的女人是一抹胭脂红,那么吸烟的女人就是一朵曼陀罗。吸烟的女人,内心冰凉犹如一朵凌霄花。

43、煤烟在烟囱的上空随风飘荡,仿佛钢盔上巨大的羽饰,在太阳光里闪耀着金光。


44、进入黄昏,山间薄薄的纱雾在树间草隙中飘舞着,无声无息,就像睡床前的帷慢,使你也想在它的怀抱中进入梦乡。

45、爱是一种伤害,但女人却在损害中寻找快活。烟也是一种伤害,但同时,烟又让女人忘却了伤害。


46、烟的生命力是短暂的,所有消魂的东西,生命力都是短暂的。


47、原来并不用把你的名字写在烟上,因为你一直在我肺的左边,只是为什么我吸烟的时候你却没有流泪。

48、看着它逐渐没有痕迹,空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞,寂寞如我。


49、从房屋的烟囱里袅袅地上升着蓝烟,轻淡的影子在雪地上滑过,也像在讲述着什么。
50、你说过抽烟可以伤肺不伤胃,那为什么你不让我抽,因为我心比你伤得多十倍之上。

51、抽烟,不是因为潇洒,而是寂寞,喝酒不是因为好喝,而是为了不伤心。不再爱你,是因为我已失去爱的资格。


52、烟的生命力是短暂的,所有消魂的货色,性命力都是短暂的。
53、风轻轻地吹,地上的灰烬随着清风飘扬,大街上的人渐渐的少了,车业少了,偶尔飞驰过几辆摩托,让人看得心惊胆颤!

54、爱是一种伤害,但女人却在伤害中寻找快乐。烟也是一种伤害,但同时,烟又让女人忘记了伤害。


55、没有刮风,烟升起来,好像冻结在冷空里的白色的柱子似的,不晃也不动。


56、烟被风撕成许多碎块,有如一簇簇的麻屑,或者俨然是一片灰蒙蒙的大雾直往前奔。

57、假如说不吸烟的女人是一抹胭脂红,那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人,心坎冰冷如同一朵凌霄花。


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